Yin-Yoga
Ein Weg zur Entspannung & die sanfte Art von Yoga. Während unser Alltag schnell & aktiv (=Yang) ist, bringt dir Yin-Yoga den idealen Ausgleich um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Auch bietet dir Yin-Yoga die perfekte Balance zum aktiven Training, wo du deine Muskulatur stärker beanspruchst. Beim Yin-Yoga darfst du vollkommen passiv sein, loslassen, die Langsamkeit & Stille geniessen.
Die einzelnen Asanas – Körperpositionen – werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie und positive Impulse fliessen durch deinen Körper somit erfährst du eine tiefe Entspannung, ein mentalen Ausgleich & Stärke, dazu viel Harmonie und neue Energie.
Yoga Flow
Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen (Asanas) in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren könnnen, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.
Power Vinyasa Flow Yoga erweitert den Yogastil Vinyasa Flow noch um die Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Umkehrstellungen und Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus der Praxis auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier gilt: ohne Schweiß kein Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd jedoch auch befreiend.
athleticflow
HIIT meet Yoga.
athleticflow ist eines der effektivsten Ganzkörpertraining welches du bekommen kannst. High Intensiv Intervall Training trifft auf Yoga!
Der Fokus liegt nicht nur auf der Fettverbrennung, sondern auch darauf, dass du deinen Körper im Bereich Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance & der inneren Konzentration verbesserst. Es ist ein toller & aktiver Weg Körper & Geist in einem Workout in Verbindung zu bringen.
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